Rückenschule

40 Plus:

Wir möchten Sie motivieren und sensibilisieren mehr für Ihre Rückengesundheit zu unternehmen. Mit Hilfe von Kleingeräten wird Ihre Muskulatur beansprucht. Hier erlernen Sie Entspannungsübungen und Dehnungsmöglichkeiten verkürzter Muskulatur. Zudem erfahren Sie mehr über Ausgleichsübungen während der Arbeit oder über Gesundheitssport in der Freizeit.

Die gesundheitsdienlichen Ressourcen sollen bei Ihnen weiter aufgebaut werden. Ihre Gesundheit soll möglichst lange erhalten bleiben.

Gesund bis ins Rentenalter ist das Motto der Gesundheitsförderung für die Gesellschaft 40 Plus. Im Jahr 2020 ist jede 3. Arbeitskraft 50 Jahre oder älter. Körperliche Beschwerden treten in dieser Altersgruppe häufiger auf. Psychische Belastungen und Stress werden nicht mehr so gut kompensiert. Die Gesundheit muss für die Zukunft erhalten bleiben.

60 Plus:

Wir wollen die Chronifizierung von Rückenbeschwerden durch dieses Präventionsangebot verhindern.

Die Module bestehen aus:

1. Fundiertes Wissen über die Wirbelsäule und Schmerzbewältigungsstrategien bei Rückenschmerz
2. Alltagsmotorik
3. Koordinatives Training
4. Herz-Kreislauf-Training
5. Körperwahrnehmung
6. Funktionsgymnastik
7. Entspannung